Para mim é um dos melhor exercicios para trabalhar os posteriores da coxa. Embora tambem seja um exercicio que deve ser muito controlado para que as lesões não iniciem.
Tal como todos os exercicios poliaticulares tem de ser controlados em termos de postura e no movimento ascendente deve ser acompanhado pela espiração.
Tirando estas precausões básicas, sem duvida que o musculo é bem trabalhado, "provucando" os resultados acima fotografados, á parte de gostos pessoais.
